4月16日晚，由我院向日葵工作坊（团委朋辈辅导部）通过腾讯会议举办的阳光讲坛第16期——“关爱自我，筑牢心防”心理健康教育专题讲座圆满结束。本次讲座特邀福建农林大学大学生心理健康指导中心副主任、国家二级心理咨询师龚琛琛老师担任主讲人。讲座受到同学们的热烈欢迎，共计吸引1393人次在线观看。

讲座伊始，龚琛琛老师提出了几种在疫情下常见心理状态，与同学们进行互动。紧接着，龚老师讲述了吉尔·佩雷兹——史上最牛门童的故事，通过这个故事告诉同学们：从平凡到伟大，取决于每一份全力以赴。随后，龚老师用例子阐述了心理学中的一个知识——改变你能改变的，接纳无法改变的。最后，龚老师介绍建立心理防护屏障、缓解内心不安情绪的方法。她指出，不仅要建立安全感、稳定感、秩序感，同时要也要寻找归属感、提升幸福感。在寻找归属感中，龚老师建议同学们应保持与舍友的情感联结，例如积极组织宿舍的集体活动、拥有一些宿舍共同的东西、经常表达肯定和赞赏等等。在讲座过程中，龚老师还通过播放蝴蝶拍、手势操的相关视频让同学们对心理稳定化技术有更直观的了解。

面对疫情复杂多变的情况，如何让同学们继续保持积极向上的心态、营造健康温馨的校园氛围至关重要。本次讲座兼具趣味性、实用性和科学性，对同学们进行心理调适与自我疏导具有很强的针对性和指导性。相关知识不仅让我院学子对心理防护、关爱自我方面有了更为深刻的认识和体会，也对我院学子的身心健康发展具有重要作用。

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文/游昱晴 图/陈嘉欣 核稿/虞佳静