为唤起大学生对睡眠重要性的认识，督促同学们养成充足睡眠、健康作息的好习惯，3月21日，我院学生心理服务中心在远志苑B区门口举办“3.21”世界睡眠日系列活动。

活动现场身着萌宠睡衣的工作人员一边向同学们发放睡眠知识卡片，一边强调世界睡眠日的意义及充足睡眠的重要性。工作人员还借个性另类的“熬夜面具”向同学们展示了长期熬夜可能导致的憔悴面容与萎靡神情，提醒大学生要早睡早起，爱惜身体，健康生活。此外，心理服务中心还提供温馨有爱的“叫睡”服务。只要参与者留下联系方式和希望的“叫睡”时间，工作人员将在此后的两周内持续为其提供“叫睡”服务，督促休息，帮助参与者克服“晚睡强迫症”。

活动还邀请到福州市众一泰的心理咨询师郑青华女士为有需要的同学提供现场义诊，进行睡眠咨询。学习方式的变化和生活环境的改变使得越来越多的大学生养成了晚睡、少睡的不良习惯。睡眠不足容易出现烦躁、精神不振、注意力不集中、记忆力减退等症状，从而影响学习与生活。充足的睡眠与合理的饮食、坚持的锻炼一样重要。

希望此次活动能够引起同学们对按时作息与充足睡眠的重视。同学们不要因为考试和工作经常熬夜，不要因为电视剧或娱乐节目而日夜颠倒，要掌握良好睡眠睡姿的要领，不断改善睡眠质量，以充沛的精力迎接每一天。

           bat365官网登录入口学生心理服务中心 文/庄翠萍 图/韦媛媛

义诊活动

参与者写下睡眠时间

活动现场