期末考试在即，为提高同学复习应考的积极性，纾解同学们的考试压力，12月4日下午，2016级学硕1班、2016级学硕3班、2016级学硕4班联合召开“科学纾解压力，诚信应对考试”的主题班会。

首先，16学硕1班心保员邓晶莹同学分3个方面：“诚信考试”，“考试常见心理问题”以及“如何科学纾解压力”为同学们讲解考试的注意事项。她强调了诚实守信的重要性，同时例举了我院2015年和2016年学生考试违纪的案例来告诫同学们考试要诚实守信，凭自己的实力取得好成绩。她指出同学们在备考中可能出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。结合心保员培训的相关理论知识，她提出了bat365官网登录入口科学纾解压力的几点建议：（一）保证身体素质是考好试的坚实基础：调整生物钟不要“开夜车”；及时入睡，切勿错过入眠时机；搭配好营养。（二）调整良好心态是考好试的重要条件：调整积极稳健的心态；保持自信乐观的心态；劳逸结合的减缓压力；营造良好的人际环境。

接着是16学硕4班心保员陈静同学为大家播放一个时长为15分钟的bat365官网登录入口缓解学习压力的视频。视频中幽默诙谐的语气，独到的表演技能，吸引了同学们的眼球，同时表达的实际问题引发同学们的深思。

本次主题班会充分调动了学生备战期末考试的积极性，同时缓解了部分同学因为期末考试而过分紧张的情绪，让同学们在感受到期末考试压力的同时，也增强复习的信心。

 bat365官网登录入口2016级学硕3班供稿

文/李露燕 图/李露燕