期末考试在即，为帮助同学们纾解考试压力、科学备战考试，bat365官网登录入口2016级学硕研究生年段围绕“科学纾解压力，诚信应对考试”开展了两场心理主题班会。

12月2日下午，2016级学硕1班、2016级学硕3班、2016级学硕4班联合召开首场主题班会。16学硕1班心保员邓晶莹同学分别从“诚信考试”、“考试常见心理问题”以及“如何科学纾解压力”三个方面为同学们分享诚信备考和考前心态调整的建议。她强调了诚实守信的重要性，同时列举了我院近年来学生考试违纪的案例，警醒同学们诚信考试。接着，她对在备考中可能出现的心理情绪障碍，提出了科学纾解压力的建议：（一）保证身体素质是考好试的坚实基础：调整生物钟不要“开夜车”；搭配好营养。（二）调整良好心态是考好试的重要条件：调整积极稳健的心态；保持自信乐观的心态；劳逸结合的减缓压力。最后，班会以一段幽默诙谐的缓解学习压力短视频结尾，在嬉笑之余也启发同学们的思考。

12月5日下午，2016级学硕2班、2016级学硕5班、2016级学硕6班也联合召开了第二场主题班会，辅导员庄志英老师出席并发表简单讲话，对主题班会的开展和期末考试作出期许。此场班会由16学硕2班心保员郭君航同学主讲，她首先列举了一些常见的心理压力及引发的危害，提醒同学们重视心理压力纾解，引发了同学们共鸣。紧接着，她指出应对压力要从生理层面、心理层面、社会层面进行科学纾解，并提出三点妙趣横生的锦囊妙计：（一）万箭齐发，获取人际支持；（二）隔岸观火，放慢节奏；（三）过河拆桥，改变观念。最后，在分享温馨的“减压心语”之后，郭君航同学还不忘提醒大家要诚信应对考试。

此次“科学纾解压力，诚信应对考试”心理主题班会活动根据同学们现实需求开展，向同学们分享考试压力的科学纾解方法，对于缓解同学们的过分紧张情绪和考试压力起到积极引导作用，调动了同学们备战考试的积极性，营造了科学迎考的学习氛围。

bat365官网登录入口2016级学硕研究生年段供稿

文/李露燕、郭瑶瑶 图/李露燕、王银琪、周文洁