4月29日，我院市场营销01班召开“舒缓焦虑，释放压力”心理班会，本次班会以大三下班级同学面对考公、考研、就业等压力的心理分析以及解决办法为主题，以线上交流为主要形式，旨在帮助班级同学释放压力、放松心态，构建良好班级心理环境，促进班级同学身心发展，弘扬时代正能量。

会议伊始，心保员杨慕青就班级同学考公、考研及就业情况向大家进行了说明和分析，并着重从学习压力和工作压力两方面进行阐述。通过班会上与同学们的交流，心保员对班级同学整体的焦虑问题有了大致的了解，并给出了具体的解决方法，包括假期旅游、玩游戏以及和朋友聊天等，会议中班级同学积极交流、踊跃发言，就缓解焦虑的方法提出了各自的建议，会议氛围良好。

人的情绪虽然有积极和消极之分，但对于人的生存和发展来说都是有意义的。消极情绪中的焦虑是我们经常会见到的，引起焦虑情绪的重要因素是情境中的不确定性。在焦虑源消除之前，要消除焦虑是不太现实的，也是没有必要的。此时，我们要做的就是学会与焦虑共存，要做加法，而不是做减法。

本次班级线上交流心理班会中，市场营销班同学以积极的心态学习了“舒缓焦虑，释放压力”的心理知识，学会了如何正确地舒缓焦虑、释放压力，收获颇多，受益匪浅。本次心理班会提升了班级心理健康水平，同时为班级营造了良好的学习氛围。

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文/杨慕青 图/杨慕青 核稿／王宏鹏