进入大三下学期，同学们面临未来发展方向的抉择问题，承受着巨大压力，为确保同学们用良好的精神状态进行学习、生活，做好心理调适,4月29日，我院2018级工业工程1班召开了以“舒缓焦虑，释放压力”为主题的心理班会。

本次心理主题班会围绕两大部分展开，一是焦虑、压力从何而来、于何时产生；二是如何舒缓焦虑、释放压力。首先，班级心理保健员结合同学近期状态，提出目前同学们的焦虑和压力一方面来自对未来方向抉择的不确定，不确定升学或就业或考公，这三项究竟该如何选择？哪一项才是最合适自己的？另一方面来自同学、家人，因为同学、家人的询问和建议而焦虑。

紧接着，针对这些问题，班级心理保健员结合心理学知识，提出四种舒缓压力的方法：调节心态和生活方式、适度运动、培养兴趣爱好和获取心理支持。提醒同学们要正确地自我评价，培养自信心，合理地制定目标，量力而行，学会培养兴趣爱好，学习之余适当放松，科学地安排时间, 在郁闷难以排解时可向家人、朋友倾诉，学会接纳、放下、释怀。通过班会学习，同学们纷纷表示从中学到了很多实用的释放压力的方法，之后一定会将它们运用到自己的学习生活中。

本次班会旨在帮助同学们学会释放繁重的学习压力，做好心理调节，以最好的精神状态迎接之后的学习生活。通过本次班会，相信同学们会更加积极勇敢地面对今后的学习生活，同学们共同努力，营造良好健康的心理氛围。

bat365官网登录入口2018级工业工程01班团支部

文/谢强凤 图/谢强凤 核稿／王宏鹏