后疫情时代背景下，对疫情的防控逐渐成为生活常态，为帮助同学们在未来的学习生活中更好地调适学习心态，福州大学心理健康教育与辅导中心邀请到了华中师范大学心理学院临床和咨询心理学教授任志洪来为大家授课。2021年3月10日晚7:00，通过钉钉群直播的形式，任教授向全体本科生开展了名为《疫情常态化的心理调适》的心理讲座，2019级管工财统年段通过腾讯会议向各班进行了线上转播，学习了应对疫情常态化相关心理问题的方法和措施。

任志洪教授从疫情的发展、面对疫情的适应问题以及如何进行适应三个方面切入，分析了同学们在疫情常态化的背景下可能出现的种种适应问题并提出了解决的方案，具体为以下四个方面：一是社会适应，通过持续关注国家和地方疫情防控的新政策，了解社会变化，并调整生活方式来提升心理的弹性。二是人际社交，通过“我与别人”的四个角度来适应从网络社交到现实社交的转变。三是生涯发展，通过进行未来规划、 “定个小目标”的形式学会接纳、行动和比较。四是情绪起伏，在常态化的形势下要学会自我调节和处理疫情造成的心理影响，如自己无法处理自己的情绪，则应及时寻求外界帮助。最后，任教授留了一部分时间让同学们针对本次讲座提到的内容进行提问，并耐心地为同学们答疑解惑。

本次讲座针对当前大学生的压力现状，分析了新学期大学生在疫情常态化背景下产生压力的原因，并提出了多方面的解决方案，令人受益匪浅。相信每一位同学在讲座过后都收获满满，以更好的心态开启新的学期。

bat365官网登录入口2019级管工财统年段学生党支部供稿

文/陈珏妤 图/陈珏妤 核稿/何心玥