2020年9月2日由学生工作处主办，白丽英老师主讲的学生心理健康讲座——本科生开学返校第一课于线上钉钉举行，本次会议参加的有辅导员，各班级心保员等人员。

在不知不觉间，大一已经过去了，今年是充满神奇的一年，我们经历了大规模的疫情，在疫情期间大家都响应国家号召，待在家中不出门，我们因此在网上学习了大一下半年的课程。大二开学后，不少同学面临着学习生活不习惯，生物钟调节不过来等问题。这次讲座为我们提供了不少缓解开学心理压力的方法，调节了同学们的精神状态。我们学习不仅仅是个体生存和发展的需要，也是社会文明和社会发展的重要标志。作为大学生我们要学会如何高效率的学习，并且在学习中尝试创造。在大一的时候，我们往往会因没有目标而闲散，在学习的过程要可以尝试着激发我们的动力，制定明确的大学目标，培养自己的学习兴趣，进行积极归因，增强自我效能感。在面对学习效能低下的时候，我们可以学习如何科学用脑，并进行有效的时间管理，做好劳逸结合的学习计划。面临考试的时候，焦虑会影响着我们的结果，因此我们可以通过认知矫正、行为矫正和运用恰当的应试策略来克服考试焦虑，在考试是保持放松的心态。

这次讲座为我们提供了不少开学后调节心理健康状态的方法。我们身为大学生生理发展逐渐成熟，但是心理发展容易落后，应当好好地培养我们的心理健康。对于大学生而言，心理健康的标准又是什么呢，对于我们的要求是智力正常，情绪情感积极稳定，意志、行为健全协调，自我意识良好、人格完整，社会适应良好，心理行为符合年龄性别角色。

bat365官网登录入口19级国际经济与贸易01班团支部供稿

                        文/林嘉宇 图/林嘉宇 核稿/夏丽君