2020年9月2日晚上，大学生心理健康讲座在QQ群通过转播的形式举行，由福州大学人文社会科学学院应用心理学系副主任白丽英教授担任主讲，学院各班心理保健员和学生与会。

本次讲座是秋季开学第一课系列讲座之本科生篇，其主题是《强健身心，积极应对》，白教授首先以应对压力的方法作为切入口，讲述了面对压力时的应对方式即分为成熟型，不成熟型以及混合型。接着白教授分析了面对压力的调整方法。当压力过小时，我们可以寻找属于自己的内驱力，让自己能更爱生活；当压力过大时，有以下五种方法：

一是正确归因，要把事情的结果归结于正确的原因，不能全部归结于运气，这样会使得往后的生活压力更大；

二是情绪疏导法，不能因为压力而过度的压抑，需要学会疏导不满的情绪和压力；

三是脱自我中心，不要以自我为中心；

四是积极的自我暗示，白教授通过简洁明了、生动有趣的例子说明暗示的力量是很强的，积极的自我悦纳对于疏解压力是一个很好的办法；

五是积极寻求帮助，身边的人都是可以寻求帮助的，寻求帮助并不是可耻的事情，通过有效的帮助可以缓解压力。

　本次讲座主要针对当前大学生的压力现状，分析大学生压力产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了一个多小时，效果良好，白丽英教授通过丰富有趣的讲解，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我们带来一次心理瑜伽的洗礼。

bat365官网登录入口19级数理金融实验班团支部供稿

文/沈燕玲 图/沈燕玲 核稿/夏丽君