随着疫情防控形势持续向好，各地陆续进入“开学季”，同学们得以再一次在花开的福大相见。9月2日，福州大学人文社会科学学院应用心理学系副主任、中国心理学会经济心理学专委会委员白丽英教授在钉钉平台上以网络直播的方式开展了以“从心出发，重新开始”为主题的心理讲座，以帮助同学们做好返校开学的心理调适。

讲座伊始，白教授从生活事件、社会支持、应对方式这三个方面详细阐述了疫情对我们心理状态的影响，并指出压力太小和压力过大都会影响我们的工作效能。随后，白教授分享了五种心理调适的方法，分别是正确归因法、情绪疏导法、脱离自我中心法、积极自我暗示法和及时寻求帮助法，有助于同学们找到适合自己的生活节奏和学习节奏，减少焦虑和不必要的心理负担。

9月3日，福州大学2019级经济统计学01班心理保健委员林静向全班同学分享了此次线上讲座的内容，同学们通过腾讯会议平台观看讲座录播。随后，心保员和同学们一起交流心理调适方法，鼓励同学们调整好心态，放稳节奏、缓解压力和焦虑，建立内在的稳定感，以积极乐观的生活态度面对到来的新学期，“从心出发，重新开始”。通过观看讲座和班级的交流，与会成员对疫情和开学产生的焦虑有所缓解，掌握了调整心态的新方法。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。面对复课，有些同学或许会出现恐惧、焦虑、悲伤等情绪，这些消极情绪是客观存在的，也应该被接纳。同学们应该用正确的方法探索、调整、理解、放松自己的情绪，有效疏导、有效管理、适度控制，在难以控制的时候也可以寻求专业人士的帮助。

bat365官网登录入口2019级经济统计学01班团支部

文/林静 图/林静 核稿/刘媛