2020年9月2日晚，福州大学组织的线上大学生心理健康教育讲座在钉钉群顺利展开，这是本科生返校的第一课，对于刚从家返校的大学生来说，这也是至关重要的一课。同学们踊跃地报名此次心理讲座，讲座最终取得非常好的效果。

本次讲座的主题是“强健身心，积极应对”。白老师首先介绍了生活事件对人的影响，然后介绍了社会支持的重要性，最后提出了许多有效的应对方式，也推荐了一些非常好的心理书籍供同学们学习。

针对同学们常见的问题，白老师提出了四条建议。一要正确的归因，成功最忌讳的归因就是运气，在生活中应该把成功归因于自己的努力，其次是能力，最后才是运气，这有利于增强自信心和幸福感；而失败的归因最忌讳的就是能力。二要进行情绪疏导。三要脱自我中心，过度本我的人容易变得自私，过度超我的人太压抑和控制自己也不好，容易情绪崩溃，而自我就是在其中起平衡作用的。四要进行积极的自我暗示，在生活中经常鼓励自己，暗示自己的能力是可以的，只需要再努力一点就可以成功了。五要及时寻求帮助，真正内心强大的人是敢于求助别人的人，而不是所有事情都自己扛，要知道生活中还是有很多人是爱自己的，他们想要给予帮助。

本次讲座主要针对疫情影响下大家可能会出现的一些心理问题，分析了这些问题背后的原因，并提出了有效的解决方案。讲座进行的过程中，老师引用了大量生动有趣的故事，引人深思。同时，白老师的语言幽默风趣，让同学们在欢声笑语中受益良多，也明白了心理健康教育的意义所在。

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文/区宇佳 图/区宇佳 核稿/刘媛