8月26日，由我校学生工作处及研究生工作处主办，石油化工学院承办的心理第一课讲座在钉钉直播群顺利开展，讲座主讲人为福州大学人文社科学院应用心理学系主任赵陵波副教授，讲座主要是针对开学初期学生们的心理进行疏导调节。

首先赵教授就过去的七个月大家在家里的一些状态进行了分析，其中主要是对疫情的恐慌和还没有开学的焦虑，突如其来的大规模的新冠肺炎扰乱了大家的生活节奏。在面对此类的突发情况，赵教授建议大家及时做好生活和学习的规划，放平心态，把眼前能够处理的事情尽量做好。

其次主要针对返校之后同学们的一个心理状态进行疏导建议，在经历了一个长假期的休整后，赵教授指出大家可能会产生的不适感，第一个是环境变化的不适感，疫情的局势仍然严峻，学校严格的防控措施和校园生活的久违陌生感都给同学们的心理上造成一定的不适，第二个是学习上，前期网课效果远不能完全弥补部分学习任务，导致学习效率低下。第三个是对于毕业生来说，毕业就业等任务的焦虑。

最后针对出现的问题给出了相应的建议，最重要的是保持乐观的心态和积极情绪，正确看待这次疫情带来的不良影响，不要给自己太大压力，针对生活和学习上出现的不适应，要逐渐放稳节奏，调整好心态，做好自身的规划。同时针对过于焦虑的情况，可以考虑转移注意力减少不必要的心理负担。

最后赵教授对整个讲座进行总结，提醒同学们要是出现了自己无法解决的问题可以及时寻求心理帮助，整个讲座完满结束。

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文/杨出秀 图/杨出秀 核稿/陈真华