为了帮助学生正确调适因疫情带来的不适心理，提高学生在家学习的效率，3月27日晚，我院2017级市场营销01班在线上开展心理主题分享会。

班级同学积极参与由福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波副教授在钉钉平台开展的“疫情期间宅家学习的心理调适”主题讲座。讲座围绕疫情期间的心理反应、宅家学习的心理困扰以及宅家学习心理调适的策略与方法三个方面展开。赵教授首先讲解了疫情期间产生的各种认知、行为、情绪与生理改变。随后赵教授讲述了疫情下大学生常见的因返校时间不确定、家人矛盾冲突与考研、实习等带来的心理困扰，并讲解了如何调整至正确心理的方法。最后，赵教授重点讲述了宅家学习心理调适的策略与方法，合理面对、接受、选择心理困扰，提高心理灵活性，通过作息规律化、目标具体化、问题外化、生活意义化与自我照料五个方法提高宅家学习效率。

讲座结束后，班级同学在班群里积极分享宅家学习的状态，大部分同学表示疫情期间在家学习存在效率低下、注意力无法集中等问题。而后，班级心保委员与同学们分享了许多疫情期间宅家学习的心理调适策略与方法，帮助大家正确面对与调整心理状态，提高宅家学习效率，为科学防疫做贡献。尽管现在生活因疫情有些许的改变甚至疫情带来了一些学习上烦闷、焦虑等不适心理，但在此特殊时期，大学生作为社会主义接班人和建设者更应保持心理健康，坚持响应“停课不停学”的号召。

本次讲座引起同学们热烈的反响，班级参与人数众多，讲座内容生动，思想深刻，让同学们更加深入地认识到在疫情期间如何调适疫情带来的不适心理以及如何提高在家学习的效率。相信此次讲座将会对同学们的心理、学习有极大的帮助。

bat365官网登录入口2017级市场营销01班团支部供稿

文/娄芳芳 图/娄芳芳 核稿/邹敏