3月27日晚，福州大学赵陵波教授在钉钉平台上直播了《疫情期间宅家学习的心理调适》讲座。我院2017级经济统计01班级同学积极听取讲座，并随后于线上参与由心保委员吴亚蕾同学主持的疫情期间心理健康教育分享会。

赵陵波是福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任，中国心理学会注册心理师、注册督导师。赵教授结合疫情期间个人心理层面的特殊性，因受到不同程度的影响而产生的各不相同的情绪困扰，从理论知识到实际案例，帮助同学们理解情绪内涵，读懂情绪密码，学会合理表达情绪和放松情绪，提升自我调节能力，从而与情绪和谐共处，保持健康心态。进而整理好情绪，放松心情，平衡好自己的生活和学习任务。最后，赵教授就宅家学习提出五个心理调适方法，即作息规律化、目标任务具体化、问题外化、生活意义化、学会自我照料。

讲座结束后，心保委员将讲座内容提纲和录屏转发给班级同学观看。同学们结合自身疫情期间的生活和心理状态在线上进行了交流和沟通，纷纷表示受益匪浅。班级同学通过心理健康教育总结假期生活，探讨疫情期间宅家学习过程中遇到的心理问题，共同寻找解决办法，尽力平衡生活与学习。

本次心理健康教育交流会营造了积极向上的班级氛围，有效调动了同学们的学习动力，有利于引导班级同学以积极的心态面对疫情，凝聚爱国主义与集体主义力量，奋进新学期。

bat365官网登录入口2017经济统计01班团支部供稿

文/吴亚蕾 图/吴亚蕾 核稿/邹敏