3月27日晚，福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波副教授在钉钉上以线上直播的方式为广大福大学子开展了以“疫情期间宅家学习的心理调适”为主题的讲座。

讲座学习后，2017级会计学02班的心保员李雅玲在班级群上发起了bat365官网登录入口此次讲座的分享交流会，通过笔记的分享学习，引导同学们积极分享自身近况以及遇到的问题，相互帮助，相互学习，共同进步。许多同学纷纷表示此次分享交流会收益颇多，效果显著。

此次讲座，赵陵波老师主要围绕疫情期间的心理反应、宅家学习的心理困扰和心理调适的策略与方法等内容展开。赵老师运用心理相关知识，从认知-行为-躯体生理多维度深入解剖了大部分同学疫情期间宅家学习常见的心理反应以及解释背后的原因。这在很大程度上降低了同学的焦虑和迷茫。此外，赵老师还针对该现象提出了一些策略和方法，比如通过作息规律化建立内在稳定感、将目标具体化提升自我效能感、把生活意义化增加幸福感，要学会自我照料，正所谓要“吃好睡好玩好”，更要“学习好锻炼好心态好”。

在讲座结束后的问答环节，许多同学都纷纷积极提问。赵陵波老师也热情亲切地为大家答疑解惑。最后赵老师特别强调，每个人都有丰富的心理能量，都拥有独特的智慧，这些内在的资源会帮助我们克服困难，战胜疫情期间学习的种种挑战。

春雷响，万物长，相信未来的时日我们能够以健康的心态对待宅家学习的问题。守得云开见月明，我们定会战胜这场斗争，在花开的福大，等一场久违相聚！

bat365官网登录入口2017级会计学02班团支部供稿

文/李雅玲 图/李雅玲 核稿/邹敏