2020年3月27日晚上，福州大学学生工作部(处)、研究生工作部(处)面向全体在家学习的学生开展主题为《疫情期间宅家学习的心理调适》的线上直播讲座。讲座由中国心理学会注册心理师、注册督导师、福建省心理卫生协会常务理事、福建省心理学会理事、福建省高校心理健康教育专业委员会副秘书长、福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波副教授主讲。2017级经济学01班心保员陈利在充分吸收讲座内容后，于4月3日晚上开展了线上心理交流班会，传达讲座内容以及了解同学们近期心理动态。

讲座从疫情对人们的影响切入，阐述了同学们面对突发疫情时会产生的应激反应和这些应激反应的三个阶段，结合大学生的特殊处境分析疫情与学情双重影响下可能带来的心理困扰，建议同学们从自己容易松动的地方开始调整，向大家传授了在家学习心理调适的策略与方法，包括作息规律化、目标具体化、问题外化、生活意义化和自我照料的七好法。班会上，同学们共同探讨了近期出现的心理问题及调节方法，大家普遍反映疫情期间在家时间太长，没有像在学校一样有效率，容易产生焦虑情绪，心保员陈利将讲座中赵老师给的调解方法分享给同学们，并提醒大家疫情仍未结束，仍需注意个人防护，不要放松警惕。

本次班会传达了讲座内容，内容与同学们近期的心理需求相一致，为同学们调整在家学习的心理给出了很好的建议，使同学们能够正确 认识了自己在家的心理状态并学会自我调整，更好地适应疫情期间的宅家学习。

bat365官网登录入口2017级经济学01班团支部供稿

文/陈利 图/陈利 核稿人/李杰