为了缓解同学们的心理压力，提高心理调适能力，增强战胜新冠肺炎疫情的信心，在学生工作部（处）的指导下，3月27日晚间，我校人文学院应用心理学系的赵陵波老师以直播的方式为全校师生带来了一场名为“疫情期间宅家学习的心理调适”的主题讲座，针对大学生关注的常见心理问题进行解答，并介绍一些心理调适的实用方法和技术。

赵老师详细讲解了疫情下的心理反应，解答了同学们宅家学习的心理困扰，并提出了疫情下的大学生心理调适的策略和方法。她指出，疫情宅家学习期间，同学们应正确对待思维力、注意力下降，沮丧悲观、焦虑烦躁等心理状态，这些应属正常的应激反应。并进一步分析指出大学生面临着疫情下急性应激和慢性应激并存、疫情和学情双重影响的困扰，以及高年级学生考研、工作、毕业的多重压力。对此，赵老师提出了正确调试的几点建议：1、作息规律化；2、目标任务具体化；3、问题外化；4、学会自我照料。并鼓励同学们积极实践自我照料“七好法”——吃好、睡好、玩好、锻炼好、学习好、爱好、心态好。

讲座后，同学们在班级群积极分享宅家学习的体会和心得，交流融洽。同学们表示，在这次疫情中一个个白衣天使坚守岗位，用血肉之躯尽一份绵薄之力，与疫情赛跑。无数的“追光者”们在国家和人民最需要的时候，做出无怨无悔的选择。他们把对人民的爱，对祖国的爱放在心底，用一个个鲜红而又坚定的手印，表达着火热的担当与承诺;他们用最美的身影，诠释了生命的意义!

通过这场科学性与趣味性并存的心理讲座，我们了解到疫情期间正常的心理困扰及正确应对方法，收获颇丰。尽管这场突如其来的疫情打乱了我们的生活，许多人被困家中，生活、工作受到了影响，我们的心理也在承受着巨大的压力，当我们必须意识到疫情当前，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。作为大学生的我们,要不忘初心、牢记使命，一起战疫情、稳发展，群策群力、守望相助。

bat365官网登录入口2017级则徐人才实验班团支部供稿

文/张琦琪 图/张琦琪 核稿人/李杰