2020年03月30日下午16：00，信管一班心理保健员以线上班会的形式召开了疫情期间宅家心理调适交流会，与同学们分享了bat365官网登录入口疫情期间心理状况的调适方法，希望帮助同学们在这个特殊的时期也能保持良好的心态、积极地投入到学习生活中去。

疫情给同学们的学习生活带去极大的影响，同学们如今只能在家中进行线上学习，作息、时间安排、生活方式都发生了巨大的改变，而这些改变易使得同学们在认知、情绪、行为和躯体生理方面产生一些应激反应。在认真学习完学校组织的心理调适讲座后，信管一班的心保员立即召开了线上交流会来分享这次讲座的内容，并以此来帮助同学们解决相关的心理问题。

活动伊始，心保员先请同学们讲述自己在家中学习和生活遇到的问题。同学们纷纷提出疫情期间在家学习的困扰，心保员在结合自身情况以及赵陵波老师的讲座内容后分析指出，同学们的困扰或许是来自于返校时间和病毒变化的不确定性，与家人朋友的矛盾冲突、家中自我效能感的降低也可能引起心情低落甚至焦躁。随后，心保员分享了处理这些心理问题的有效办法：养成规律的作息，将自己的目标具体化、问题外化、生活意义化，如此一定能取得积极的效果。同时，心保员也积极邀请同学们分享自己放松愉悦心情的独家秘笈。活动最后，心保员鼓励同学们通过私信班级心理官微来述说自己的烦恼，倾听官微的建议来解决自身的困惑。

这次的心理调适交流会，让同学们对心理方面的知识有了更充分的了解，知道了部分心理问题只是正常的应激反应，而不必过于担忧。本次交流会有利于帮助同学们尽快找到适合自己的心理调适方法，从而进一步提高自己的学习效率，意义深远。

bat365官网登录入口2019级信息管理与信息系统01班团支部

文/崔晓杰 图/崔晓杰 核稿/媛导