为切实了解学生在疫情期间居家学习的心理困扰，分享心理调适的策略与方法，营造积极向上的心理氛围，3月28日十点，19级财管01班于班级QQ群内组织召开了“居家学习 调适心理”分享交流会，由心理保健员郭惠雯、陈百川担任主持。

据悉，为使会议内容更为专业、例证更为详实，两位班委于交流会前一日参加了由福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任——赵陵波副教授主持的“疫情期间宅家学习的心理调适”线上讲座。

此次分享会以语音及文字形式展开，主要分为三大部分。首先，郭惠雯向同学们进行了“应激反应”知识科普，并询问同学们宅家学习存在的心理困扰。同学们借此机会，纷纷表达了近期烦忧与疑惑。接着，她邀请大家探讨“自我调节过程中的小方法”，保持运动、合理饮食、睡眠充足、培养爱好则是其中出现的高频回答。针对同学们反映的“身体呈现疲态”、“学习效率低下”、“心理起伏较大”等问题，郭惠雯同学及时分享了赵陵波副教授提出的五大心理调节策略，即作息规律化、目标任务具体化、问题外化、生活意义化和学会自我照料。最后，陈百川同学针对一些居家学习中可能产生的实际问题，诸如“宅家太久矛盾叠生”、“学习效率日趋低下”、“未来规划受到影响”、“日常生活持续焦虑”等，以问答形式做出经验分享。

会后，许多同学表示自己的心理症结有所缓解，也更加明白心理调节的重要性。郭惠雯同学总结到：“希望大家在这段时间里，能够以豁达的心态接受疫情带来的变化，以充足的勇气面对一切困难，在宅家过程中收获更多惊喜和美好!”

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文/陈百川 图/郭惠雯 核稿/刘媛