3月27日，赵凌波老师于钉钉平台开展了《疫情期间宅家学习的心理调适》讲座，讲座上赵老师指出疫情给我们带来的应激反应和长时间宅家学习会产生的心理困扰，还与同学们分享了一些宅家学习的心理调适方法。

讲座结束后，2018级财务管理班于QQ群线上分享讲座的心得。同学们纷纷表示从讲座中了解到长时间宅家可能会产生注意力下降、过度恐惧、手机不离手等应激反应；认识到长时间的封闭状态和学习压力是每个人都要面对的严峻考验，我们更应该调整好自己的心态，积极面对，积极沟通；也学习到了五种心理调适方法，分别是作息规律化，目标任务具体化，把问题与人分开看，将生活意义化，以“七好法——吃好、睡好、玩好、爱好、心态好、锻炼好、学习好”来学会自我照料。

本次线上分享不仅加强了班级同学对于讲座内容的理解，让同学们更好地认识疫情以及克服该阶段产生的问题，保持积极乐观的态度对待生活和学习，将这种积极乐观情绪传递给他人，共同度过这次难关；还强调了在家里自我防护、宅家学习的同时，也要注意心理上的调适，正确认识疫情给我们带来的影响和困难，同时保持作息规律，在建立目标和实现目标中提升自我效能感和生活幸福感，平衡好学习与生活。

bat365官网登录入口财务管理01班团支部供稿

文/丁秋彤 图/丁秋彤 核稿/王宏鹏