为帮助班级同学正确面对疫情期间可能产生的心理问题，有效调节宅家学习的心理状态，3月27日，我院2017级工商管理01班结合钉钉平台的“疫情期间宅家学习的心理调适”讲座开展线上心理分享会。

本次直播课活动主讲人为福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任，中国心理学会注册心理师、注册督导师，福建省心理卫生协会常务理事，福建省心理学会理事，福建省高校心理健康教育专业委员会副秘书长的赵陵波副教授。讲座主要分为三个内容，分别为疫情期间的心理反应、宅家学习的心理困扰和宅家学习心理调适的策略与方法。赵陵波副教授希望大学生在进行疫情期间的调适时，可以从认知、情绪、行为、躯体生理中容易松动的地方开始改变，比如说整理书桌、洗衣服、规划自己、看书等。

由于疫情的特殊性，此次活动主要在钉钉平台上进行，面向我校学生以网课的形式进行直播。从课堂上同学们了解到疫情期间的应激反应和调试方法。在上完直播课以后，工商管理01班开展了线上讨论学习活动。班级同学们在QQ群中诉说最近一段时间宅家学习的感受，普遍认为在这个阶段大学生常见的心理困扰主要是疫情下开学的不确定性和实习、考研等发展议题带来的焦虑和无助。班级心保员指出这时在心理方面首先要坚持大的原则，选择面对、承认和接受现状，其次做到作息规律化、目标任务具体化、问题外化、生活意义化和学会自我照料。

此次活动有利于班级同学用科学的方法调适自己的心理，提高宅家学习的效率，尽早适应宅家学习的生活节奏，更有利于改善其心理建设。而要想战胜疫情对自身的影响，要战胜自己的负面情绪，勇敢面对自己的心理负担。相信疫情一定会过去，一切都会回到正轨，会再次迎来春暖花开！

bat365官网登录入口2017级工商管理01班团支部供稿

文/柴启阳 图/柴启阳 核稿/邹敏