在听过“携手齐防疫，共筑爱国情”主题教育后，数理金融实验班心保员沈燕玲和心保副班邱艺韬有感而发，于2020年3月31日在网上对班级内部开展了一个有关此次新型冠状病毒疫情期间调节心理的方法的分享会。

本次分享会主要是针对“携手齐防疫，共筑爱国情”主题教育而开展的，其内容包括疫情期间同学们可能发生的应激反应、宅在家中学习可能遇到的困难、调节心理的方法以及让数理金融实验班的同学们积极分享他们所运用的放松身心的方法。首先要正确的看待并接受自己在疫情期间的应激反应，面对突发和不确定的疫情，焦虑不安是正常的反应，焦虑情绪及其调动起来的身体反应可以使我们处于“战斗”或“逃跑”的应激状态。其次由于此次疫情，我们不得不呆在家中自我隔离，这也就导致了学习上的一些不方便，老师摇身一变成为主播，学生不得已也一直盯着手机，学习上的困难随之产生，但我们要克服学习上的困难，努力使自己在家中和在学校一样。然后参考“携手齐防疫，共筑爱国情”主题教育提出了一些有助于同学们调节心理的方法，如作息规律化、目标具体化、生活意义化、问题外化等。外在环境总有不确定的方面，但我们可以选择如何度过自己的每一天，有规律、计划性的生活可以帮助我们提升自己内在的掌控感。

疫情的发生打乱了我们正常的生活和学习节奏，给大家带来许多困扰，大家的情绪难免会受到影响，焦虑、郁闷、恐惧等消极情绪随之增加。而在这样一个特殊时期开展这个分享会就是让我们每个人都要学会去理性看待事件，自我调节情绪，进行积极的心理建设，以更好的心态去面对未来的学习和生活。

                bat365官网登录入口19级数理金融实验班团支部供稿

  文/沈燕玲 图/邱艺韬 核稿/夏丽君

2020年3月31日