2020年3月27日晚，福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵凌波副教授在线上召开了“疫情期间宅家学习的心理调适”讲座。

本次讲座，赵教授围绕“疫情期间的心理反应”、“宅家学习的心里困扰”和“宅家学习的心理调适的策略和方法”三大方面，通过自己丰富的经验和阅历，为同学们进行了鞭辟入里的分析和讲解。首先，赵教授提出了“应激反应”这个名词，并详细分析了疫情带来的应激反应的三个阶段。接着，赵教授从返校时间、病毒变化、居家学习、家人相处、自控力降低等的不确定性来分析同学们的焦虑和无助，还考虑到毕业、实习、考研等发展议题，并通过图形的具象化引起同学们的共鸣。最后，针对这些问题和困扰，赵教授向同学们提供了多个方面的解决途径：1、作息规律化；2、目标具体化；3、问题外化；4、生活意义化；5、学会自我照料。同时，赵教授还建议同学们积极的心态来面对和接收，并及时作出良性反馈，在学习的同时不要忘了锻炼身体和适度娱乐，让不少同学觉得豁然开朗。本次讲座结束后，心理委员就讲座内容开展了班级线上讨论会。会上，同学们就赵教授的讲解和自己的想法纷纷提出意见并相互交流，心理委员对同学们的问题和想法实时进行回答和点评。现场气氛热烈，同学们集思广益，畅所欲言，许多同学郁结在心中的的心结也就此打开。

此次的线上讲座加强了同学们对疫情期间居家学习心态的调整，也凝聚了同学们彼此间的感情，着实让大家受益匪浅。希望大家在疫情期间可以保持平和的心态，静下心学习，等待真正春暖花开的那一天。

bat365官网登录入口2019级财政学01班供稿

文/王淯筠 图/吴雪萍、钟鹏 核稿/夏丽君

2020年4月2日