为承接赵陵波老师在2020年3月27日晚七点开展的线上心理健康讲座活动。2020年4月1日上午十点十分，2019级公共管理01班的全体同学在QQ线上课堂开展了一场主题为“疫情下大学生的自我心理调控”的交流分享活动，主讲人心保员方婷。

在这次交流分享活动中，主讲人一共介绍了三个层面的内容：1.疫情下的心理反应，2.宅家学习的心理困扰，3.疫情下大学生的心理调适策略与方法。在疫情下的心理反应内容的讲解中，主讲人详细介绍了应激反应的有关知识，并结合当下的国内外疫情状况，仔细分析了同学们在家中可能出现的状况，以及各种心理反应。在第二个层面的讲解中，主讲人详细分析了在疫情这个大环境下，不同年级的学生在家中学习的困扰与产生的矛盾，并介绍了认识，情绪，躯体，行为这四个要素之间的相互影响。在最后的方法指导层面，主讲人为同学们介绍了多种具体可行的居家自我调适方法，包括目标任务具体化的SMART原则，以此将自己的目标进行具体可控的规范化；以及通过生活意义化的方法，来辩证看待疫情这个大环境下，居家学习带来的益处与弊处……在主讲人的交流环节结束后，同学们积极参与活动的分享环节，对主讲人提出的bat365官网登录入口应用具体方法来解决相应居家困扰的讨论，进行了积极的探讨研究，在线上群聊中分享了自己的具体居家困扰，并交流分享自己相关的对策经验，并结合在交流活动中学习到的方法及原则进行了对问题进行了分析与讨论。

通过这次交流分享活动，同学们的心理抗压和应对危机能力有了很大的提升；从这次交流分享会中得到的经验，将有效帮助同学们在家中进行自我调适，更好地应对此次疫情下的特殊局面。

福州大学2019级 财金数融经贸公管年段公共管理01班团支部

文/游诗臻、方婷  图/陈奕廷  核稿/夏丽君