为了帮助同学们在抗击疫情的过程中保持健康向上的心理状态，2020年3月27日，福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任赵陵波副教授依托钉钉平台，以线上直播的方式给全体同学上了一堂生动精彩的课——疫情期间宅家学习的心理调适。3月28日，2018级公共管理则徐人才实验班心保员结合课程内容，在班内开展了一次线上交流活动。

下午两点，经过提前了解部分同学最近的学习状态、生活状态等并根据赵教授的课堂分享，心保员在班级QQ群整理、分享了“疫情期间宅家学习的心理调适”的相关科普知识和对应建议，内容主要包括突发疫情期间同学们不得不居家学习可能出现的一些应激反应、应激反应的主要内容、如何消化应激反应带来的不良心理以及一些切实有用的小技巧。不仅如此，心保员积极引导同学们相互交流，引导大家结合自身实际情况在班级QQ群分享自己最近存在的问题疑惑，例如部分同学感到学习压力大、注意力难以集中、在家拖延症更严重等，心保员针对每个问题提出了一些建议，例如制定学习生活计划、劳逸结合学好知识、学会自我管理、赋予生活仪式感等。同时其他同学也主动分享了自己舒缓压力、提高学习效率的经验，一起克服疫情期间的各种难题。 

此次班级内部线上交流活动对于帮助同学们做好疫情期间宅家学习的心理调适保持、积极健康的心理状态有着重要的意义，不仅能为同学们提供科学的解决方案来调整状态、平稳度过疫情，也有利于提高同学们的心理健康意识与自我管理意识，做到理智防疫、科学生活，为日后的正常生活做好准备。

bat365官网登录入口2018级则徐人才实验班团支部

文/吴晓雯  图/吴晓雯  核稿人/李欣欣