一场突如其来的疫情让这个寒假无限拉长，长期的闭门不出，许多学生出现了焦虑、不安等心理问题，而“停课不停学”又给学生带来新的挑战。为了加强对同学们在疫情特殊时期的心理关怀，调节因新冠疫情影响出现的各种心理问题，帮助同学们以更加积极良好的心态迎接新学期， 2017级数理金融实验班以福州大学赵陵波老师的讲座《疫情期间宅家学习的心理调适》为背景，于3月29号下午17点线上开展“疫情宅家学，需从‘心’出发”心理主题班会，本次会议由心保员陈萌同学主持。

会议伊始，心保员向同学们介绍本次班会的主要内容，分别是从疫情期间的心理反应、宅家学习的心理困扰和宅家学习心理调适的策略与方法这三个方面进行讲述。接着，同学们踊跃发言，纷纷道出疫情下出现的心理不适，如返校时间的不确定性，居家学习的不适应性，久居家中自我效能感的降低，由考研，学习等发展议题带来的焦虑与无助等等。最后，围绕着赵陵波老师的ppt，心保员为大家介绍了宅家学习的五种心理调适方法，分别为：作息规律化，目标任务具体化，问题外化，生活意义化和自我照料七好法，并通过案例分析，帮助大家更好地理解和运用调适方法。班会结束后，同学们受益良多，并表示会努力正视和调节自己的心理状态，积极面对，从“心”出发。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。此次线上心理主题班会给居家的同学们送去了一剂心理“良药”，大大推动了同学们之间的沟通交流，增强了班级凝聚力，让同学们更加正确地对待疫情所带来的心理变化。我们坚信，只要大家上下一心，众志成城，就一定能打赢这场攻坚战！

bat365官网登录入口2017级数理金融实验班供稿

文/陈萌 图/陈萌 核稿/李杰