为鼓励班级同学积极学习福州大学人文学院应用心理学系赵陵波副教授主讲的《疫情期间宅家学习的心理调适》讲座内容，进一步了解同学们疫情期间宅家学习的心理动态，2020年3月31日，2018级信息管理与信息系统01班利用班级QQ群开展了一场线上交流分享会。

本次会议的分享内容主要有三个部分。第一部分是归纳疫情期间的心理反应。在疫情下，同学们可能从认知上、情绪上、行为上、躯体生理上出现相关应激反应，如注意力难集中、心慌疑病、作息不规律等。第二，宅家学习使同学们存在一定的心理困扰。由于新型冠状病毒和学生处境的特殊性、返校时间和疫情变化的不确定性，同学们久居家中，易与家人产生矛盾冲突，降低自我效能感。最后，班级心保员带领大家共同学习了赵教授给出的五种宅家学习心理调适方法：作息规律化、目标任务具体化、问题外化、生活意义化及学会自我照料，同时强调要做好疫期学习生活规划。

当下的目标任务具体化很重要，然后才是目标长远。心理调适亦然，只要做调整都会有改变，我们要做到动态调整与动态稳定。通过此次线上交流学习，同学们互相分享了疫期宅家学习自己遇到的问题，并发表了讲座内容学习的心得体会。相信同学们在疫情居家学习期间能够提升效率，保持心情舒畅，更加积极勇敢地面对今后的学习生活，静待疫情结束后在花开的福大相遇。

bat365官网登录入口2018级信息管理与信息系统01班团支部供稿

文/余书涵 图/余书涵 核稿/王宏鹏