2020年3月28日晚上九点，18级会计一班在班级QQ群上召开线上班会。班级心保员就昨天晚上赵老师的《疫情期间宅家学习的心理调适》讲座，与班级同学们交流与分享了宅家学习的心理调适方法，并了解了同学们疫情期间在家的学习情况与心理情况。

首先，心保员询问班级同学疫情期间在家的学习状态，与在学校相比有什么区别，同学们纷纷发表了自己的看法。接着，心保员与同学分享了赵老师在讲座上所介绍的主要内容，即：疫情期间的心理反应、宅家学习的心理困扰、宅家学习心理调适的策略与方法。赵老师介绍，疫情带来的应激反应主要表现在认知、情绪、行为及躯体生理上，同学们可能会出现记忆力下降、注意力难集中、焦虑烦躁、悲观沮丧、过度防护、食欲改变等情况。疫情下大学生常见的心理困扰除了因疫情引起的心理不适外，还有毕业、实习、考研等发展议题带来的焦虑和无助。赵老师还讲解了疫情下大学生心理调节策略，我们应该要面对、承认、接受自己的负面情绪及不足之处，然后通过选择做别的事情和改变行动来使自己的情绪更加积极向上。我们可以通过规律作息、调整学习环境、制订具体的目标任务、问题外化、生活意义化和学会自我照料来调适宅家学习的心理。班会的最后，心保员表达了对同学们的美好祝愿，希望同学们在疫情期间能够保持良好的心理状态，宅家也能轻松、高效地学习、生活。

通过这次班会活动，会计一班的同学们更加深入的了解和反思了疫情期间自己在家的学习状态和心理状态，明白了烦恼焦虑从何而来，学到了心理调适的方法，在今后的学习、生活中，能够更加积极地面对困难。

bat365官网登录入口2018级会计学01班团支部供稿

文/林易凡 图/林易凡 核稿/王宏鹏