为了进一步了解班级同学疫情期间宅家学习的心理状况和缓解心理压力，促进班级同学有效地进行学习，2020年3月29日下午，我院2018级工业工程01班开展以“疫情期间宅家学习的心理调适”为主题的线上交流分享会。

此次交流分享会由班级心保员谢强凤同学和关涛亮同学共同主持，由赵陵波副教授在钉钉上开展的《疫情期间宅家学习的心理调适》讲座的相关知识为主要分享内容，结合班级同学的实际问题，开展分享交流。首先，谢强凤同学就目前疫情下可能带来的心理反应进行分享，从认知、情绪、行为和躯体生理四个方面，以及应激反应的三个阶段——警觉期，抵抗期，恢复期进行交流，让同学们认识到疫情对人们的影响。

紧接着，从疫情下大学生常见的心理困扰展开，同学们积极反馈，分享宅家学习的焦虑、无法集中注意力、没有学习动力等问题，心保员结合实际，收集同学们反馈最多的心理问题，并向班级同学分享了赵陵波副教授对于这一问题的建议。之后，心保员向同学们介绍了宅家学习的心理调适的方法：作息规律化、目标任务具体化、问题外化、生活意义化及学会自我照料共五大方法，建议同学们在家学习也要保持良好的作息规律，学会规划自己的时间，保持良好的心态，积极面对疫情。最后，心保员总结大家的问题，并给予相应的缓解措施，号召同学们在家坚持学习，保持良好的生活学习习惯，积极应对疫情带来的心理问题。

通过此次线上分享交流会，同学们互相分享自己遇到的问题，并了解到了应该如何应对心理应激反应，以及在居家学习期间如何提升效率的方法。相信同学们会更加积极勇敢地面对今后的学习生活，我们共同努力，早日重逢于花开的福大。

bat365官网登录入口2018级工业工程01班团支部供稿

文/谢强凤 图/谢强凤 核稿/王宏鹏